歡迎來到隨州市曾都醫院 進入專題
24小時急救電話:0722-3324120 120-2 電話:0722-3314666
外科園地
內科園地
護理園地
教學園地
醫院寄語



交通位置

門診安排

預約掛號

醫保服務

患者服務

體檢中心

當日掛號

報告查詢

體檢報告


健康科普||老煙民突然戒煙,對身體是好是壞?不妨聽聽醫生怎么說
2022-08-29                     瀏覽次數:1448

 


     眾所周知,香煙在燃燒過程中,會釋放將近200種致癌物質,其中部分如焦油、尼古丁等,會隨煙霧吞吐,侵襲消化系統、肺部。久而久之,組織細胞出現惡性病變,誘發系列疾病,如慢性支氣管炎、食道炎、肺炎等,甚至還會加劇肺癌、食道癌風險。

 

隨著養生知識普及,部分老煙民意識到吸煙危害性,并且隨著年齡增長,身體各項機能與同齡不吸煙人群相差甚遠。出于健康考慮,他們會嘗試戒煙。

然而戒煙之路,往往會遭遇各類“攔路虎”,比如初期會出現渾身無力、食欲驟減、胸悶氣短、心悸心慌、咳嗽等現象。

種種不適感,使得戒煙人群產生自我懷疑:長時間吸煙,如今驟然戒煙,身體產生各種異常反應,是不是大病征兆?突然戒煙對身體是好是壞?老煙民不妨繼續往下看:

 

1

戒煙百利無一害

負責任地說,一個老煙民,若能順利戒掉煙癮,百利無一害。

不過,“萬事開頭難”,很多老煙民戒煙往往要經歷“九九八十一難”,戒煙失敗、復吸等情況不在少數。

戒煙初期,身體會出現各類不適癥狀,疲憊乏力、食欲不振、心悸心慌等不勝枚舉;此外,“煙癮”也是絆腳石之一,很多老煙民難以拒絕誘惑,再次墮入吸煙“陷阱”。

臨床醫學上,稱此類現象為戒斷反應。通俗來講,香煙中尼古丁、焦油等有害物質,會對人體植物神經系統造成刺激,產生煙癮及依賴感,隨著時間推移,煙癮越來越大,依賴感越來越強。

驟然戒煙,植物神經系統來不及反應,又缺少尼古丁、焦油等“滋潤,”會發出抗議,產生諸多異常,強迫人體復吸。

醫生坦言,此類由戒斷反應產生的不適感,具有時效性,持續時間較短,只要度過這個磨人階段,就能順利戒煙。

 

2

吸煙的十大危害

1、吸煙有害肺部健康,全球吸煙死亡人群中,80%死于肺氣腫、慢性支氣管炎;

2、吸煙會使血管壁老化、硬化,誘發心腦血管疾??;

3、吸煙是部分癌癥罪魁禍首:肺癌人群中,90%以上存在吸煙史;吸煙還會加劇食道癌、鼻咽癌、口腔癌等風險;

4、長期吸煙會損害植物神經系統,導致大腦病變;

5、吸煙會對生殖系統、泌尿系統造成損傷,改變人體DNA,促使遺傳基因發生異變;

6、長期吸煙會使嗅覺、味覺等感官失靈,誘發腸胃疾??;

7、吸煙會引起早衰,誘使老年癡呆癥提前發生;

8、吸煙會損傷牙釉質,導致口腔疾??;

9、糖尿病患者吸煙,會產生“多米諾骨牌效應”,引起多種并發癥;

10、長期吸煙,鈣質流失,骨密度下降,骨骼變脆,提高骨折幾率。

 

3

老煙民戒煙,要遵循以下5個步驟

1、明白戒煙

頻繁吸煙是因為尼古丁上癮,既不是自然習慣,也不是個人愛好。戒煙只是想讓身體不受桎梏,恢復自由。

2、開始戒煙

初期戒煙過程極為磨人,身體會產生異常反應,此時轉移注意力尤為重要,讓自己忙碌起來;此外,攝入充足水分,控制飲食,多吃瓜果蔬菜,拒絕高油脂食物,幫助肺部代謝排毒。

3、每天做記錄

堅持記錄每天戒煙身體情況,查缺補漏,根據戒斷反應,適當調整計劃。

4、停止吸煙

在此期間,不適感減輕,煙癮降低,只要堅持此前健康習慣,離成功只差一步之遙。

5、防止復吸

戒煙成功后,要警惕周邊誘惑,堅決杜絕復吸可能。





返回頁頂

鄂ICP備18020427號-1 隨州市烈山大道700號
24小時急救電話:0722-3232999
電話:0722-3314666 傳真:0722-3312842
郵箱:szszdyy2022@163.com 郵編:441300 網站維護
天天操夜夜操 美女黄网站色视频免费国产 男女动态图 亚洲国产人成自久久国产 黑人巨大精品欧美一区二区 日本三级欧美三级人妇视频黑白配 精品国产综合久久久久夕 国产高清一级a片免费视频 色色综合 日韩色视频 91久久精品无码一区二区大全